Dieser Artikel wurde von der Expertin für menschliche Sexualität, Dr. Laurie Mintz, wissenschaftlich überprüft.
Wenn Sie neugierig darauf sind, BDSM mit Ihrem Partner zu erforschen, kann es scheinen, als gäbe es eine endlose Liste von Überlegungen. Es ist nicht ganz so einfach, wie sich auf eine bestimmte Art und Weise zu verkleiden und den Partner zu fesseln; Sie beide müssen besprechen, welche Phantasie Sie interessiert, Ihre harten und weichen Grenzen setzen, Ihre Sicherheitswörter wählen… und dann der Schritt, auf den sich viele nicht vorzubereiten glauben: die Nachsorge.
Auch wenn sie “nach” einer Szene stattfindet, erfordert die Nachsorge Voraussicht und Gespräch. Aber was genau ist das?
Was ist BDSM-Nachsorge?
Die Nachsorge ist ganz einfach die Zeit, die Sie und Ihr Partner sich nach dem Spiel nehmen, um sich zu erholen und auch um die emotionalen und körperlichen Bedürfnisse des anderen zu befriedigen. Bestimmte Rollenspiele und abartige Handlungen können sowohl physisch als auch psychisch anstrengend sein, so dass sich diese Zeit hervorragend eignet, um sich zu entspannen und “in die Realität zurückzukehren”.
Warum ist sie notwendig?
Unsere Phantasien korrelieren nicht unbedingt mit dem, was wir in unserem normalen, alltäglichen Leben sind. Auch wenn wir vielleicht wollen, dass sich unser Partner als anspruchsvoller Autoritarist verkleidet, der uns während eines perversen Spiels erniedrigende Strafen auferlegt, wollen wir nicht, dass er uns im normalen Verlauf unserer Beziehung so behandelt. Die Nachsorge fungiert als “Rekalibrierung” für die Normalität Ihrer Beziehung.
Es kann auch einen physischen Tribut fordern. Viele Menschen vergleichen die Empfindung unmittelbar nach einer Szene (die manchmal als “Subdrop” bezeichnet wird, obwohl sie auch bei Gipfeln vorkommt) mit Empfindungen, die nach einer intensiven sportlichen Leistung empfunden werden. Der Endorphinrausch in Verbindung mit einer möglichen körperlichen Anstrengung kann dazu führen, dass Sie sich schwach, müde oder benommen fühlen und je nach Intensität der Szene leicht dehydriert sind.
Arten der Nachsorge
Die Nachsorge lässt sich im Allgemeinen in zwei Kategorien einteilen: körperlich und emotional. Zur körperlichen Nachsorge gehören Dinge wie Hilfe beim Entfernen von Utensilien wie Fesseln oder Augenbinden, dem Partner etwas zu essen oder zu trinken zu geben (auf den Blutzuckerspiegel zu achten kann wichtig sein), eine Decke oder warme Kleidung zur Verfügung zu stellen, irgendeinen Körperteil zu küssen oder zu streicheln, oder speziell auf Bereiche, die während des Spiels markiert worden sein könnten, oder Zuneigung und Trost an einem ruhigen Ort zu geben.
Eine Intimmassage kann eine großartige Möglichkeit sein, sich mit Ihrem Partner zu verbinden und gleichzeitig eine wohltuende Berührung zu bieten, und ein warmes Massageöl kann sowohl Ihre Muskeln als auch die Haut beruhigen, wenn Sie sich an einem Aufprallspiel beteiligt haben. Eine Badewanne oder Dusche ist ebenfalls großartig; sie dient einem praktischen Reinigungszweck und lässt Sie beide einen intimen und entspannenden Moment teilen!
Zur emotionalen Nachsorge gehört es, die Szene zu besprechen und darüber zu sprechen, wie Sie beide sich dabei gefühlt haben, im Guten wie im Schlechten, was wesentlich dazu beiträgt, dass Sie beide die Bedürfnisse und Erwartungen des anderen an das Spiel verstehen. Vielleicht möchten Sie Ihrem Partner auch Zusicherungen bezüglich seines Knicks geben und ihn daran erinnern, dass nichts, was er getan oder genossen hat, ihn “seltsam” oder “pervers” macht. Wenn Sie bewusst darauf hinweisen, dieses Gespräch nach ein paar Tagen fortzusetzen, stellen Sie auch sicher, dass Sie beide sich der negativen Gefühle bewusst sind, die nach wie vor vorhanden sind, und können auch dazu dienen, Sie für das nächste Mal zu begeistern.
Braucht jeder Mensch Nachsorge?
Manche Menschen kommen ohne Nachsorge völlig in Ordnung oder ziehen es vielleicht vor, allein gelassen zu werden, anstatt zu küssen und zu kuscheln. Deshalb ist es wichtig, über die Nachsorge zu verhandeln, bevor man anfängt. Wenn Sie gerade erst anfangen, mit BDSM zu experimentieren, und nicht sicher sind, welche Art von Nachsorge Sie oder Ihr Partner benötigen, dient das Besprechen Ihrer Gefühle nach der Szene als Ausgangspunkt für die Pflege, die Sie oder Ihr Partner in den kommenden Erfahrungen erhalten möchten.
Darüber hinaus gehen viele davon aus, dass die Nachsorge ausschließlich etwas ist, das ein Dominanter für einen Untergebenen leisten muss, obwohl das einfach nicht stimmt. Jemand, der eine dominante Rolle innehat, kann denselben “Tropfen” durch körperliche Anstrengung erfahren wie ein Untergebener und sich in ähnlicher Weise nach der emotionalen Verbindung sehnen, die die normalen, liebevollen und zärtlichen Rollen in Ihrer Beziehung wiederherstellt.
Es gibt keine einzige Möglichkeit, Nachsorge zu leisten oder zu erhalten, die einzige wirkliche Leitlinie besteht darin, offen zu sein, die emotionalen und körperlichen Bedürfnisse Ihres Partners zu akzeptieren und darauf zu achten, dass auch Ihre eigenen Bedürfnisse erfüllt werden.
Fakten geprüft von:
Dr. Laurie Mintz
Laurie Mintz, Ph.D., ist Professorin an der University of Florida und unterrichtet jährlich Hunderte von Studenten in menschlicher Sexualität. Sie hat über 50 Forschungsartikel veröffentlicht und ist Fellow der American Psychological Association. Dr. Mintz unterhält auch seit über 30 Jahren eine Privatpraxis und arbeitet mit Einzelpersonen und Paaren zu allgemeinen und sexuellen Themen. Sie ist auch Autorin und Rednerin und verbreitet wissenschaftlich genaue, sexuell positive Informationen zur Steigerung der sexuellen Lust.
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