Regelmäßig Schmerzen beim Sex zu erleben, kann ein großes Hindernis für die glückliche Entwicklung einer Beziehung sein. Die Angst vor chronischen Schmerzen kann ein Vermeidungsverhalten auslösen und dazu führen, dass wir Aktivitäten ausweichen, die zu Sex führen können, wie Küssen, Berührungen oder Intimität im Allgemeinen. Sogar das gleichzeitige Zubettgehen kann aufgrund der Bedrohung durch die Schmerzen beim Sex wegfallen.
Aber mit einer gewissen Ehrlichkeit und einem offenen, wenn auch schwierigen Gespräch ist es möglich, dieses Problem zu überwinden und zu einer glücklichen Beziehung zurückzukehren.
Planung und Verhandlung
Das Beste, was ein Paar in dieser Situation tun kann, ist, einen Plan dafür zu haben. Wenn Sex schmerzhaft ist, ist eine medizinische Diagnose und dann eine zweite und sogar eine dritte Meinung wirklich wichtig. Dabei kann es sich um Dyspareunie, Vulvodynie, Vestibulitis, Vaginismus oder einen anderen, allgemeineren Schmerzzustand handeln. Es ist wichtig, Ihren Zustand und seine Auswirkungen zu verstehen, und je mehr Sie über die Vor- und Nachteile der verfügbaren Lösungen erfahren, desto hilfreicher wird es sein.
Der erste Schritt besteht darin, professionelle medizinische Hilfe zu suchen. Das sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Aber das ist nicht das Ende der Geschichte. Sobald Sie eine Diagnose haben, müssen Sie mit Ihrem Partner planen, wie Sie am besten mit Intimität umgehen. Das Vermeiden des Problems, das der einfachste Weg ist, um damit umzugehen, wird nur langfristig zu dem Problem beitragen.
Treffen Sie eine Vereinbarung, zu festgelegten Zeiten in der Woche intim miteinander zu sein. Vereinbaren Sie in diesen Zeiten, sich gemeinsam zu küssen, zu berühren, zu massieren und zu duschen sowie gegenseitige Masturbation und Oralsex zu praktizieren. Geben Sie sich die Mühe, mitzuteilen, was sich gut anfühlt und was nicht, damit Sie beide lernen können, was angenehm ist.
Dialog & Gefühle
Sie müssen sich als Paar Zeit nehmen, um die Gefühle zu besprechen, die sich aus der Erkenntnis ergeben, dass Sex schmerzhaft ist. Das Ignorieren des Themas oder die Hoffnung, dass es sich einfach von selbst regelt, wird zu weiterer Enttäuschung führen, die zum Zusammenbruch der Beziehung beitragen könnte. Eine Beratung ist dafür von unschätzbarem Wert, entweder als Paar oder allein, wenn das angenehmer ist.
Es ist von zentraler Bedeutung, über Intimität zu sprechen und sie in der Beziehung wichtig zu halten, auch wenn Geschlechtsverkehr vom Tisch ist. Aber es ist wichtig zu betonen: Intimität wird nicht durch Geschlechtsverkehr definiert.
Wenn das Eisen heiß ist
Oftmals, nachdem Sex lange genug mit Schmerzen verbunden war, kann sich das Konzept der lustvollen sexuellen Aktivität wie ein fremdes Konzept anfühlen. Aber es gibt Ausnahmen, und es gibt Zeiten, in denen Ihr Körper ungewöhnlich empfänglich für Sex ist. Es gibt Zeiten, die den Erwartungen trotzen, und Sex fühlt sich gut an. Wenn der Sex in der Regel die meiste Zeit schmerzhaft ist, notieren Sie sich, wann er sich gut anfühlt, und schauen Sie, ob Sie irgendwelche Muster erkennen können, irgendein übliches Verhalten, das den angenehmen Sex über den Schmerz hinaus zu fördern scheint. Verwenden Sie diese Liste, um genau festzulegen, was Ihnen an Intimität gefällt, und konzentrieren Sie sich auf diese Dinge.
Sexspielzeug & Gleitmittel
Dies könnte der richtige Zeitpunkt sein, einige neue und alternative Ideen in Ihre sexuellen Aktivitäten einzubringen. Gleitmittel und persönliche Feuchtigkeitscremes sind äußerst hilfreich, um den Übergang zum Sex zu erleichtern, und können bei den Symptomen des schmerzhaften Sex, wie Trockenheit und Irritation, helfen. Sie können auch dazu beitragen, Sie zu desensibilisieren, indem sie die Lust am Sex steigern. Natürlich ist es wichtig, ausgewogene pH-Werte und natürliche Gleitmittel zu finden.
Scheuen Sie sich nicht, auch Sexspielzeug in den Mix mit einzubeziehen. Die Verwendung eines Vibrators kann Ihnen helfen, immer noch mit einem Partner sexuell aktiv zu sein und vielleicht einen Orgasmus zu erreichen, und viele LELO-Lustprodukte sind überhaupt nicht für die Penetration konzipiert. (Der LELO-Smart-Zauberstab ist ein besonders vielseitiger Artikel.) Betrachten Sie den Einkauf von Sexspielzeug als einen Hafen der Lösungsfindung, und mit der richtigen Atmosphäre und Einstellung kann er zu einem lustigen und intimen Vorspiel-Ritual werden.
Stark bleiben
Geben Sie niemals den Gedanken an einen genussvollen Sex auf. Hören Sie sich Ihre Diagnose an und folgen Sie ihrem Rat, und suchen Sie online nach den Erfahrungen derjenigen, die ähnliche Schmerzen erlebt und überwunden haben. Sex ist nicht das A und O und sollte nicht die einzige Grundlage einer gesunden Beziehung sein. Aber bleiben Sie dabei, und führen Sie eine offene und ehrliche Diskussion über Ihre Wünsche und Schmerzen. Wenn Sie das Problem in die Hand nehmen, kann dies dazu beitragen, dass ein Paar deutlich weniger leiden muss, und das Verstehen der Ursache und der Behandlungen für schmerzhaften Sex kann Sie wieder auf den Weg zum Erfolg bringen.
