Meditation ist kein ultraspiritueller Quatsch. Es ist einfach die Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Konzentration und Ihren Geist auf das zu richten, was auch immer das gewählte Meditationsobjekt ist. Das ist alles. Und es versteht sich von selbst, dass dieses Objekt Sex sein kann.
Sexuelle Meditation unterscheidet sich ein wenig von Achtsamkeit, die sehr ähnlich ist. Achtsamkeit ist die Anwendung der umfassenderen Meditationspraxis und ihrer Anwendung auf den Sex. Sexuelle Meditation konzentriert sich auf das Geschlecht selbst. Es geht speziell darum, die Vorteile von Achtsamkeit und Meditation in einen sexuellen Kontext zu bringen.
Sexuelle Meditation kann verschiedene Formen annehmen. Sie kann sich einfach auf eine allgemeine Art von Achtsamkeit oder meditativer Praxis beziehen, auf einen achtsameren Umgang mit Sex, auf Übungen mit einem Partner, die Elemente der Achtsamkeit aufweisen, oder auf eine Konzentration auf bestimmte Achtsamkeitselemente, die sich sexuell auszahlen könnten. Hier sind einige der größten Vorteile der sexuellen Meditation.
Stressreduzierung
Sex ist für viele Menschen mit viel Stress verbunden, und das wird noch verschlimmert für diejenigen von uns, die Schwierigkeiten beim Sex haben, wie z.B. Schmerzen oder schlechte Kommunikation, aber auch Unsicherheit oder psychische Probleme. Während des Sex können wir uns Sorgen machen und mit unsexuellen Gedanken beschäftigt sein, und all dies kann das Stressniveau erhöhen und die Lust am Sex verringern.
Wenn diese Stressreaktionen aktiviert werden, wird es immer schwieriger, sich erregt zu fühlen, und es ist viel schwieriger, einen Orgasmus zu erreichen (obwohl wir betonen sollten, dass dies nicht unbedingt das Endziel jeder sexuellen Erfahrung ist). Sexuelle Meditation macht es einfacher, mit dieser Reaktion umzugehen, und Achtsamkeit verringert auf natürliche Weise den Stress, weil sie dazu beiträgt, Ihr parasympathisches Nervensystem zu aktivieren. Das Ergebnis: Sie sind besser in der Lage, den Moment zu genießen und in ihm präsent zu sein.
Fokus auf die Gegenwart
Unser Geist wandert. Wenn wir alltägliche Aufgaben wie Wäsche waschen, ist unser Geist selten im Moment beschäftigt, aber das gilt auch für lustvollere Aktivitäten wie Sex. Sogar beim Sex können sich unsere Gedanken von der Gegenwart entfernen und sich in Sorgen und Zweifel verstricken.
Meditation ist die Fähigkeit, den Geist zu fokussieren, und meditativer Fokus hat die Fähigkeit, Ihre Sinne in Flammen zu setzen, wenn Sie es zulassen. Wenn man lernt, sich auf das Hier und Jetzt einzulassen, mit all seinen Sinnen und Emotionen im Einklang zu sein, kann man viel präsenter sein.
Dadurch wird die gesamte sexuelle Erfahrung besser, sexier, sinnlicher, befriedigender und erfüllter. Wenn Sie in der Lage sind, sich mit der Berührung eines Partners und seinen Bedürfnissen zu verbinden, können Sie das Erlebnis intensiver verarbeiten. Meditation kann auch dazu beitragen, die Wirksamkeit bestimmter Funktionen wie Lubrikation, Erektion und Orgasmus zu steigern.
Förderung der Libido
Neuere Studien weisen darauf hin, dass Achtsamkeit und Meditation dazu beitragen können, Ihre Lustgefühle und Ihren Wunsch nach Sex zu verstärken. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Sex initiieren wollen, wenn Sie sexuelle Mediation auf Ihre Intimität anwenden.
Es sind die Qualitäten der Achtsamkeit, die hier entscheidend sind. Die Fähigkeit, aufmerksam auf das Geschehen zu achten und die Wahrnehmung der Sinne zu schärfen, hilft Ihnen, sie mehr zu genießen und sich mehr nach ihnen zu sehnen. Dies wiederum führt zu einem erhöhten Anteil an Sex und Intimität.
Erhöhte Intimität
Es ist wichtig, wie sehr Sie Sex genießen. Zum besten Sex gehört auch die Liebe zu und die Verbindung mit einem Partner. Wenn Sie in der Lage sind, sich in dem Moment zu verwurzeln, werden Sie sich der Reaktionen Ihres Partners und auch Ihrer eigenen bewusster sein, was eine viel tiefgreifendere und bedeutungsvollere Art von Sex betrifft.
Wenn Sie Ihren Geist trainieren können, sich einzustimmen und konzentriert zu sein, erzeugt das Erregung und Neuheit, so dass sich jede sexuelle Begegnung neu und frisch anfühlt. Das stärkt die Bindung zwischen den Partnern und ermöglicht es Ihnen, sich gegenseitig von der Energie des anderen zu nähren.
