Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Prozac, Zoloft, Lexapro und viele andere sind Antidepressiva, die bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen helfen können. Das ist gut. Sie werden von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt verwendet, und sie würden nicht verschrieben werden, wenn ihre Wirkung nicht allgemein positiv wäre. Und je mehr sie verwendet werden, desto mehr werden sie untersucht und desto besser werden sie im Laufe der Zeit bei dem, was sie bewirken sollen. Heute sind die Nebenwirkungen der Einnahme von SSRIs im Großen und Ganzen ziemlich minimal. Aber sie sind mit Kompromissen verbunden.
Einige von uns werden in dem einen oder anderen Grad von Müdigkeit betroffen sein, und bis zu 70 % von uns werden einen Rückgang ihres Sexualtriebs feststellen. Von dieser Zahl werden einige von uns einen fast vollständigen Mangel an Libido und auch eine deutliche Abnahme der sexuellen Funktion feststellen. Das ist der Preis, den einige von uns zahlen müssen, um Depressionen und Angstzustände in den Griff zu bekommen.
Die Neurowissenschaft hinter SSRIs wird schockierend schlecht verstanden, aber es gibt einige Dinge, die wir wissen. Wenn das Serotonin des Medikaments in unsere Systeme freigesetzt wird, unterdrückt es die Dopamin-Neurotransmitter, die zum Teil die sexuelle Erregung erleichtern. Die normalen Belohnungssysteme unseres Gehirns werden als Nebenprodukt der künstlichen Einführung von Serotonin manipuliert, und das äußert sich auf unglückliche Weise, unter anderem durch die Abneigung unseres Körpers, erregt, geschmiert, erigiert oder orgasmisch zu werden. Viele von uns sind also gezwungen, zwischen unserer sexuellen Reaktionsfähigkeit und unserer psychischen Gesundheit zu wählen. Dies ist eine grausame Wahl. Sie ist ein wichtiger Faktor dafür, warum Depressionen so schwer zu überwinden sind.
Aber es gibt Millionen, die es getan haben, Millionen von Menschen, die gelernt haben, mit ihrer Sexualität umzugehen, während sie SSRIs genommen haben. Hier sind einige Tipps zum Umgang mit Ihrer Sexualität bei der Einnahme von Antidepressiva.
Anpassen und Verstehen
Viele Patienten, die SSRIs nehmen, tun dies aus Bequemlichkeit, weil sie einfach darauf vertrauen, dass die Medikamente die Arbeit für sie erledigen. Das ist eine zu lässige Einstellung. Damit das Medikament für Sie wirksam ist, müssen Sie die Konsequenzen verstehen und verstehen, warum es tut, was es tut. Wenn Sie genau verstehen, was Sie von dem Medikament erwarten können, können Sie beginnen, Muster in Ihrem eigenen Verhalten zu erkennen – wenn Sie zum Beispiel schon früh in der Behandlung wissen und erwarten, dass Ihr Sexualleben darunter leiden wird, vermeiden Sie jede Verwirrung und weitere Ängste über Ihre mangelnde sexuelle Reaktionsfähigkeit.
Einigen von uns fällt es jedoch schwer, das Desinteresse an Sex zu tolerieren, insbesondere wenn wir vorher glücklich sexuell aktiv waren. Wenn dieser Kompromiss zu schwer zu akzeptieren ist, ist es am besten, die Medikamente nicht abzusetzen, sondern nach alternativen, ergänzenden Behandlungen zu suchen, die neben den Medikamenten eingesetzt werden können. Wir empfehlen dringend, unbedingt mit einem Therapeuten zu sprechen. Jeder denkt, eine sprechende Behandlung sei nichts für ihn, bis er sie ausprobiert hat. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Senkung Ihrer Dosis und suchen Sie gleichzeitig einen psychologischen Fachmann auf, bis Sie die richtige Balance zwischen Medikation und unterstützender Beratung gefunden haben. Auf diese Weise sollten Sie in der Lage sein, Ihre Sexualität zurückzugewinnen und gleichzeitig mit Ihrer Depression und Angst umzugehen.
Werfen Sie einen Blick auf Ihre Wünsche
Sexuelle Erregung kann selbst unter den verzweifeltesten Umständen ausgelöst werden. Das Problem beim Umgang mit Sex und Depressionen besteht darin, dass wir, wenn wir mit einem Partner oder einer Partnerin zusammen sind, deren eigene Sorgen zu unseren eigenen hinzufügen, und es kann schwierig sein, sich auf das Vergnügen zu konzentrieren, während wir mit der Angst ringen. Wir projizieren die Angst auf den Partner, während wir intim sind, und das kann unsere Probleme beim Sex noch verstärken. Um uns auf den Sex mit einem Partner zu konzentrieren, während wir mit depressiven Störungen zurechtkommen, müssen wir uns zunächst wieder mit dem Sex mit uns selbst vertraut machen. Porno und Masturbation können uns helfen, unsere Libido anzuregen, selbst wenn es uns schwer fällt, unsere Lunte zu entzünden.
Es kann nützlich sein, ganz neue Phantasien zu erforschen. Manchmal wurden die Dinge, die uns früher angetörnt haben, zu Auslösern für Negativität, weil wir uns selbst die Schuld dafür geben, dass wir nicht mehr wie früher darauf reagieren. Wenn Ihnen das passiert, versuchen Sie es mit einer ganz anderen Fantasie oder einer ganz neuen Kategorie sexueller Stimulation. Erotische Fiktion oder ungewohnte Pornogenres. Finden Sie etwas Neues, das nicht mit der gleichen enttäuschenden Last einhergeht, bis Sie in der Lage sind, Ihren Körper und Geist zu sexuellen Gefühlen zu zwingen.
Jetzt geht’s los Lubey-Loo
Für diejenigen von uns, die aufgrund der Nebenwirkungen der SSRI-Medikamente Schwierigkeiten haben, wie vor der Behandlung zu schmieren, sind wasserbasierte, körpersichere Gleitmittel ein Geschenk. Der einfache Akt des Hinzufügens von etwas – oder viel – Gleitmittel, insbesondere während der Masturbation in den frühen Stadien der Rückkehr zur partnerschaftlichen sexuellen Aktivität, kann unserem Körper helfen, sich an das Vergnügen des intimen Kontakts zu erinnern und langsam mit unseren erogenen Zonen zu verhandeln, wie wir wieder empfänglicher werden können.
Es ist wirklich möglich, unseren Körper so umzuschulen, dass er mit Übung sexuell besser reagiert. Manchmal brauchen unsere intimsten Körperteile ein wenig Auftrieb, um sie wieder in Schwung zu bringen.
Sex planen
Der Gedanke, Sex zu einem bestimmten Zeitpunkt zu planen, mag unsexy erscheinen, aber das Gegenteil kann der Fall sein: Eine Zeit für Sex und Intimität mit einem Partner einzuplanen, kann wirklich hilfreich sein, insbesondere in Kombination mit einem bestehenden Medikamentenplan. Einige von uns erleben Müdigkeit und Unsexualität recht bald nach der Einnahme von Medikamenten, so dass eine Verschiebung der Einnahmezeit uns helfen kann, in ihrer Nähe sexuell zu sein. Wenn zum Beispiel die Nebenwirkungen der Einnahme eines SSRI kurz nach der Einnahme stärker ausgeprägt sind, dann nehmen Sie sie abends ein. Besser noch, nehmen Sie die Medikamente nicht ein, bis nach die Zeit, die Sie für Sex oder Masturbation festgelegt haben.
Schlagen Sie zu, wenn das Eisen heiß ist: Seien Sie sexuell, wenn die Medikamentendosis in Ihrem Körper am niedrigsten ist, direkt vor der nächsten Dosis, und wählen Sie diesen Zeitpunkt für sexuelle Aktivitäten. Vielen von uns ist es gelungen, ihr sexuelles Verlangen neu zu entfachen, indem sie sich der Tatsache gestellt haben, dass wir während der Behandlung nicht so spontan sind, wie wir es uns wünschen, und unsere sexuelle Aktivität an unsere Umstände angepasst haben.
Diese Situation ist beschissen. Niemand verdient es, darin verwickelt zu sein. Aber Sie sind damit nicht allein.
