Die Sex-Kobolde. Sie haben uns alle schon einmal besucht. Diese kleinen Stimmen, die genau im schlimmsten Moment auftauchen. Wie zum Beispiel, wenn man sein halbes Gehalt für eine Nacht in einem protzigen Hotel abgezweigt hat und seinem Partner gerade die Unterwäsche mit den Zähnen zerrissen hat.
Es macht ihr keinen Spaß. Er steht nicht auf dich. Ihr Sexualtrieb ist verschwunden! Du bist innerlich tot.
Aber ist wirklich alle Hoffnung verloren, wenn unsere sexuellen Triebe nicht mehr ungebeten kommen?
Wir erwarten, dass unsere “Sexualtriebe” immer bereit sind, uns zu jedem Zeitpunkt direkt in den heißen Hollywood-Sex zu treiben. Wenn wir also nicht geil werden, fühlt es sich an, als sei unser Sexualtrieb “verschwunden” und wir geraten in Panik.
Emily Nagoski Ph.D., Autorin von “Come As You Are” und totaler Sex-Nerd (ihre Worte), argumentiert, dass dort, wo wir alle falsch liegen, sogar der Ausdruck “Sexualtrieb” verwendet wird.
Was treibt uns an?
Ein Antrieb ist ein “biologischer Mechanismus, dessen Aufgabe es ist, das Wesen auf einer normalen Grundlinie zu halten – Antriebe wie Hunger und Durst zwingen uns, sie zu erfüllen, oder wir riskieren zu sterben”.
Indem wir es “Antrieb” nennen, wollen wir andeuten, dass wir ohne sie nicht leben können. Aber wie Nagoski so wortgewandt sagt: “Niemand ist jemals gestorben, weil er nicht in der Lage war, flachgelegt zu werden”.
Vielmehr kategorisiert sie das Begehren in zwei Typen: spontan und ansprechbar. Spontanes Begehren ist der sexuelle Blitz. Es erscheint aus dem Nichts und als Kriegsgefangener ist man geil. Interessanterweise ist es auch die Art und Weise, wie die Mehrheit der Männer (70%) das Begehren erlebt.
Responsives Begehren hingegen ist Begehren, das ausgelöst wird. Durch einen schmutzigen Text, einen Klaps auf den Hintern, jemanden, der seine schmutzige Fantasie mit Ihnen teilt. Es ist eine Antwort. Und für 80% der Frauen ist dies ihr primärer Wunschmechanismus.
Kurz gesagt, das Begehren wird also nicht immer wie ein riesiger Dildo erscheinen, der vom Himmel fällt. Wenn Sie ein ansprechbarer Mensch sind, kann das Begehren eine zerbrechliche Kreatur sein. Eines, das genährt und aus seiner kleinen Schale herausgelockt werden muss. Und das, so argumentiert Nagoski, kann ein sehr subtiler Prozess sein.
Los, los, stopp!
Die Analogie, die Nagoski verwendet, ist die des Autofahrens. Wir alle haben ein “Gaspedal” und eine “Bremse”. Das “Gaspedal” macht Sie an, indem es sexuelle Reize von den Dingen um Sie herum aufnimmt: Gerüche, Berührungen, sexuelle Gedanken. Wenn Ihr Gaspedal empfindlich ist, wird Ihnen das Verlangen leicht fallen.
Wir haben aber auch ein “Bremssystem”. Dieses bewertet alle potenziellen Bedrohungen in einer sexuellen Situation. Das kann die Angst vor einer ungewollten Schwangerschaft sein, die Angst, dass Sie Ihrem Partner nicht gefallen werden, oder auch die Angst, dass Sie selbst nicht zum Höhepunkt kommen können.
Und wenn Ihr Gehirn diese als ernsthafte Bedrohung wahrnimmt, werden die Bremsen zugeschlagen und Sie schalten ab. Keine lustige, sexy Zeit mehr für Sie.
Die Analyse Ihres Bremssystems ist eine gute Methode, um zu verstehen, warum und wie Sie abgestellt werden. Wenn Sie auf Ihre vergangenen sexuellen Begegnungen zurückblicken, insbesondere auf die unbefriedigenden, was hat Sie dazu gebracht, abzuschalten? Haben Sie sich über Ihre Leistung Sorgen gemacht? Fühlten Sie sich unsexy oder hatten Sie Angst, dass Sie nicht abspritzen würden? Wenn Sie diese Fragen stellen, können Sie erfahren, was Ihre Bremsen aktiviert.
Aber wie kann man verhindern, dass man ihnen auf die Pelle rückt? Ein nützliches Instrument ist die Veränderung der sexuellen Ziele und der Art und Weise, wie man sie erreicht. Wenn Ihr Ziel das Abspritzen ist, ändern Sie das Ziel dahingehend, dass Sie nur die Berührung Ihres Partners oder das Gefühl, nackt zusammen zu liegen, genießen. Wenn Sie Ihre Erwartungen an die ganze Situation herunterschrauben (ja, selbst wenn Sie gerade 300 Dollar für das Boutique-Hotelzimmer ausgegeben haben), werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihre Ängste nachlassen.
Ein weiterer Tipp: Konzentrieren Sie sich auf Ihre Sinne: das Gefühl der Haut Ihres Partners, die Empfindung eines Sexspielzeugs, das Geräusch des Atems Ihres Partners. Die Konzentration auf den Genuss einfacher Empfindungen kann Ihnen helfen, im Augenblick zu bleiben. Ängstliche Gedanken beginnen zu verschwinden, und Ihre “Sexbremsen” treten seltener in Aktion.
Abschließende Gedanken
Selbst wenn Sie jemand sind, der ein sensibles Gaspedal und fast keine Bremsen hat, hat Ihr Partner vielleicht nicht das gleiche System wie Sie. Wenn Sie eine Umgebung schaffen, in der das Verlangen gedeihen kann, werden Sie beide die Früchte ernten.
Wenn also die Stimme in Ihrem Kopf das nächste Mal verlangt zu erfahren, warum Sie nicht geil sind oder wo zum Teufel Ihr Sexualtrieb geblieben ist, seien Sie nachsichtig mit sich und Ihrem Partner. Vielleicht stellen Sie dann fest, dass diese Sex-Kobolde etwas ruhiger werden, und der Sex wird ein bisschen sexier.
